มันยากตอนเริ่มนี่แหละแล้วจะเริ่มยังไงให้ง่าย? อยากผอม อยากลดน้ำหนัก ตั้งใจว่าจะออกกำลังกายแต่ก็ยังไม่ได้เริ่มทำซักที หลายคนบอกกับตัวเองว่า ฉันจะกินอาหารสุขภาพมากขึ้น แต่ไม่เคยบอกว่าจะ ทำเมื่อไหร่ และ ทำที่ไหน […]

หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงชีวิต ปรับนิสัยให้ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี หรือ แม้จะรู้ว่าบางอย่างไม่ดีแต่ก็ยังคงติดอยู่กับสิ่งเดิมๆ ติดบุหรี่ ติดเล่นโซเชียล ซึ่งโดยส่วนใหญ่เป็นการทำโดยไม่รู้ตัว จริงๆแล้ว คุณไม่ได้อยากสูบบุหรี่แต่คุณเจอความเครียด […]

นิสัยเป็นสิ่งที่เกิดจากการทำอะไรซ้ำๆ จนเป็นอัตโนมัติ เพื่อใช้ในการแก้ปัญหาเดิมๆซ้ำๆในชีวิต เมื่อนิสัยถูกสร้างขึ้นการทำงานของสมองก็จะลดลง เพื่อให้จัดสรรตัวเองไปใส่ใจเรื่องอื่นมากยิ่งขึ้นได้ เช่น เมื่อไหร่ที่คุณรู้สึกเครียด ก็จะออกไปวิ่ง เป็นทางเลือกที่ครั้งหนึ่งต้องใช้ความพยายามแต่ตอนนี้จะเกิดขึ้นอัตโนมัติ4 ขั้นตอนสร้างนิสัยปัจจัยกระตุ้น […]

สงสัยไหมว่าทำไมตั้งใจจะทำให้ตัวเองดีขึ้น ทำได้ไม่กี่วันก็หยุด ไม่ว่าจะเป็น ลดน้ำหนัก อ่านหนังสือ เลิกบุหรี่ นั่งสมาธิ ไม่ผลัดวันประกันพรุ่ง ปัญหาเหล่านี้จะมีอุปสรรคอยู่ 2 […]

โดยปกติคนเราจะเน้นให้ความสำคัญกับเรื่องใหญ่ที่มาในชีวิตมากเกินไปจนทำให้ละเลยสิ่งเล็กๆน้อยๆในชีวิตที่นำมาซึ่งความสำเร็จอันยิ่งใหญ่ การเปลี่ยนแปลงที่นำสู่ความสำเร็จนั้นเพียงแค่ปรับปรุงให้ดีขึ้นเพียง 1% ในทุกๆวัน จะทำให้ใน 1 ปี จะพัฒนาไปกว่าเดิม 37 เท่า […]

เฮ้ยมันจะมีแอพสมุดโน๊ตที่ฟรี เหมาะสำหรับคนทำงานและเรียนที่ดีได้แบบนี้จริงหรอ เป็นคำถามที่เกิดขึ้นหลังจากทางแอดได้ลองใช้แล้ว ทั้งเป็นอุปกรณ์พกพาข้อมูล,เรียกใช้,จัดเรียงข้อมูลง่าย,เก็บได้ทั้งข้อความ รูปภาพ, จะส่งงานหรือที่เราโน๊ตไว้ให้ใครสักคนก็ง่ายมาก กไก่ล้านตัว Notion(โนชั่น) ลิงค์เข้า -> […]