ถ้าใครคิดว่าหัวไม่ดี พัฒนาตัวเองได้ยาก แต่จริงๆแล้วสมองเป็นกล้ามเนื้ออย่างหนึ่งฝึกใช้ก็จะยิ่งแข็งแรง หยุดใช้งานก็ฝ่อลง พอคิดแล้วเหมือนปู่ผมที่ถึงแม้แก่มากแล้วแต่ความจำยังดีมากเพราะใช้ในการคำนวณบ่อย เอ๊ะแต่แก่แล้วก็ยังมีเรื่องอะไรต้องคิดเยอะแยะ แต่มันต้องคิดเพราะต้องคำนวณหวยนั่นเองงง
การพัฒนาตัวเอง หรือ สร้างนิสัยบางอย่าง ก็เช่นกันต้องเน้นทำบ่อยๆแต่อาจจะไม่ต้องนานก็ได้นะ วันนึง 5-10 นาที ต่อวันก็เพียงพอช่วงแรกอาจต้องใช้ความพยายามมากที่สุด แต่พอวันต่อๆไปก็จะยิ่งใช้ความพยายามลดลง เท่าที่แอดลองทำมาติดต่อกัน 1-2 เดือน ก็เริ่มอ่านหนังสือเป็นอัตโนมัติและอ่านได้นานขึ้นจากที่ไม่แตะหนังสือเลย
การที่จะทำให้ติดเป็นนิสัย ระยะเวลา ไม่ใช่ตัวกำหนด แต่เป็นความถี่ในการกระทำนั้นๆ เช่น ต้องการเป็นคนรักการอ่าน ตั้งเป้าว่าจะอ่านหนังสือให้ได้ 1 เล่มต่อเดือน แล้วเราไปอ่าน 2,3 วันสุดท้ายก็ไม่ช่วยให้ติดเป็นนิสัย แต่ถ้าเริ่มอ่านวันละ 5-10 นาทีในช่วงแรกและค่อยๆเพิ่มทีละน้อยต่อวันจะทำให้ติดเป็นนิสัยกว่า
Atomic Habits